"Cô dâu quyến rũ từng nặng 62kg: Bí quyết giảm cân và giữ dáng của cô ấy là gì?"

Trần Thùy Linh, hay còn gọi là Tra Li, là đại sứ Việt Nam Fitness Model, vừa gây sốt mạng xã hội với bộ ảnh cưới độc đáo, bao gồm cả những bức ảnh bikini táo bạo. Cô đã lên kế hoạch cho bộ ảnh này từ khi nhận lời cầu hôn từ vị hôn phu, người luôn ủng hộ cô thực hiện những điều mình thích. Là một người mẫu fitness, Thùy Linh mong muốn thể hiện phong cách sexy và cá tính qua từng bức ảnh. Những hình ảnh này đã thu hút sự chú ý của đông đảo cư dân mạng nhờ vóc dáng quyến rũ và sự chuẩn bị kỹ lưỡng, với hơn 4 năm tập gym và chế độ ăn uống lành mạnh.

Thùy Linh đã trải qua hành trình giảm cân bất ngờ. Trước khi bắt đầu tập gym, cô từng nặng 62 kg vào Tết 2013 và không thể mặc vừa bất kỳ chiếc váy nào. Nhận ra sự tăng cân quá mức, Thùy Linh quyết định đến phòng gym để giảm cân. Ban đầu, cô chỉ chạy bộ nhưng cảm thấy chán nản vì không biết cách sử dụng máy tập. Sau đó, cô tìm hiểu các bài tập trên mạng và thuê huấn luyện viên cá nhân, từ đó dần làm quen với việc tập tạ và đạt được kết quả tốt.

Thùy Linh thường chia sẻ video tập luyện trên trang cá nhân để truyền cảm hứng cho mọi người. Cô đặc biệt yêu thích các bài tập compound như Deadlift, Squat và Bench press. Để có vòng mông sexy, cần tập nặng với các bài như Hip thrust và Bulgarian split squat. Thùy Linh cũng sở hữu vòng eo thon gọn, nhưng không nhờ gập bụng quá nhiều. Cô khuyên phụ nữ không nên tập gập bụng quá mức mà nên chú ý đến tỷ lệ mỡ cơ thể, giữ dưới 20%. Để có vòng eo đẹp, cần kết hợp tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh để tạo ra thâm hụt calo.

Để có vóc dáng cân đối và sexy, Thùy Linh duy trì thói quen tập gym 5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 1,5 giờ. Cô uống whey protein trước và sau khi tập để tăng cường hiệu quả. Thùy Linh ăn 4 bữa mỗi ngày với thực phẩm giàu protein như thịt bò, ức gà, cá hồi, và trứng, mà không chia nhỏ bữa như nhiều người khác, vì cô cho rằng điều đó không cần thiết. Cô cũng không sử dụng đồ uống detox nhưng vẫn giữ được vóc dáng khỏe đẹp nhờ vào tập luyện. Dưới đây là thực đơn điển hình trong một ngày của cô.

Chỉ sau 3 tháng tập gym và ăn uống khoa học, Thùy Linh đã giảm từ 62kg xuống 54kg. Hành trình giảm cân đã biến đam mê tập luyện thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của cô. Sau vài năm, cô đạt số đo 3 vòng 90-58-96, tự tin diện bất kỳ trang phục nào và nhận được nhiều lời khen. Thùy Linh cũng trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều phụ nữ khác và sáng lập thương hiệu đồ tập thể thao yêu thích của giới trẻ. Cô nhắn nhủ rằng hãy bỏ qua những ý kiến tiêu cực về tập luyện và kiên trì với mục tiêu có một cơ thể săn chắc, quyến rũ, vì đó chính là chìa khóa cho sự tự tin và thành công. Tập gym không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn mang lại vóc dáng đẹp và sự tự tin mà bạn chưa từng có.

Cùng chiêm ngưỡng thêm hình ảnh ấn tượng của đại sứ Việt Nam Fitness Model nhé!

Source: https://afamily.vn/co-dau-sexy-nong-bong-nay-tung-nang-62kg-bi-quyet-giam-can-giu-dang-cua-co-ay-chinh-la-day-20181126120141402.chn